[생체리듬(Biorhythm) 완벽 이해] 사고 예방에 꼭 필요한 지식

 

"인간의 몸과 마음도 주기적으로 변화한다"는 사실, 알고 계셨나요?
작업자의 사고 발생 가능성과 깊은 관련이 있는 생체리듬은 건설안전산업기사 시험에서도 자주 출제되는 핵심 개념입니다.
이번 포스팅에서는 시험에 꼭 나오는 생체리듬의 개념과 특징을 이해하기 쉽게 정리해드릴게요.

 

1. 생체리듬이란?

생체리듬(biorhythm)은 인간의 생리적·심리적 상태가 일정한 주기를 가지고 반복적으로 변화하는 현상입니다.
이를 통해 신체 상태, 감정 변화, 사고력과 판단력의 흐름을 예측할 수 있습니다.

생체리듬의 3가지 구성 요소 (PSI 리듬)

구분	리듬	주기	색상	주요기능
p	신체적 리듬(Physical)	23일	파란색	활동력, 지구력, 근육 힘, 소화력
S	감성적 리름(Sensitivity)	28일	빨간색	감정, 주의력, 창의성, 예민함
I	지성적 리듬(Intellectual)	23일	초록색	사고력, 판단력, 기억력, 집중력

 

2. 생체리듬 곡선에서 주의해야 할 날 - 위험일(Critical Day)

 

곡선이 0점을 지나는 날, 즉 리듬이 전환되는 접점은 '위험일' 또는 '크리티컬 데이'라고 불립니다.
이때는 육체적·감정적·지적 균형이 불안정하여 사고 발생 가능성이 높아지는 시점입니다.

특히, 세 리듬이 모두 동시에 0점을 지나는 날은 고위험일로 분류되어 각별한 주의가 필요합니다.

 

3. 사고 발생이 많은 시간대

• 하루 중 위험 시간: 새벽 03시 ~ 05시
• 주간 중 위험 시간대: 오전 10시 ~ 11시 / 오후 15시 ~ 16시

이 시간대는 졸음이나 주의력 저하가 발생하기 쉬워, 작업 전 충분한 스트레칭과 환기가 필요합니다.

 

4. 생체리듬 변화에 따른 신체 반응

• 혈압과 맥박: 주간에는 상승, 야간에는 감소
• 체온: 주간 상승, 야간 감소
• 소화기관: 불균형 → 피로감, 졸음, 멀미 증상 증가
• 운동 기능: 저하 → 근육 반응 둔화, 말초운동 기능 감소

이러한 상태에서는 실수가 쉽게 발생할 수 있어, 작업 전 점검과 체조가 필수입니다.

 

5. 긴장도(Tension Level)와 사고

• 긴장도가 지나치게 낮을 경우: 무기력, 반응 저하 → human error(인간 오류) 발생 위험 증가
• 긴장도가 지나치게 높을 경우: 과잉 반응, 조급함 → 실수 확률 증가

적절한 긴장도 유지가 사고 예방의 핵심입니다.

 

6. 시험 대비 요약 포인트

• 생체리듬은 신체(23일), 감성(28일), 지성(33일)으로 구성 → PSI 리듬
• 곡선의 0점은 위험일(Critical Day) → 사고 발생 위험 ↑
• 사고 다발 시간대: 03~05시, 10~11시, 15~16시
• 생체리듬 변화에 따라 혈압·체온·소화기능·운동능력 달라짐
• 긴장도가 낮을수록 human error 발생 가능성 증가

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생체리듬은 단순한 이론이 아니라, 현장 사고 예방과 직접적으로 연결되는 실질적인 개념입니다.
시험에서도 단순 암기보다는 리듬 간 차이, 위협일 개념, 사고 시간대를 정확히 파악해두면 유리합니다!

 

 

 

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